深吸一口气,用Netflix最新的原创剧(jù )集(🧣)《Headspace 冥(💔)想正念指南》善待(🐾)你的心(xīn )(🈸)灵(➡),开始新的一年(nián )吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾(céng )是一名佛(🤳)教(jiāo )僧侣(lǚ ),也(yě )是广受全球喜(xǐ )爱(ài )(🤙)的(de )Headspace冥(míng )(🌄)想应用的联合创始人。在8集动(dòng )画的过程(😎)中,他(tā )带领(lǐng )观众了(🤬)解了(le )冥想背后的好处和科学(🐔)。
(🔵) 每集(✉)时(🥤)长20分(fèn )钟(zhōng ),展示(shì )了一(🐆)种不(👘)同的(de )正念技巧,有助于(yú )练(🚁)习冥(🀄)想-专(zhuān )(🤜)注于压力、睡眠和放(fàng )手(shǒu )等(🗄)主题(🏑)-并在每一(🈳)章的最后以指导冥想(xiǎng )结(🗣)束。
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